| مقطع |
يعرض الكتاب مواقف متعددة من خلال طرح أسئلة عن سبب غضب من حولنا، ويصورها بصور معبرة للمواقف، ويوضح أثرها السلبي علينا وعلى الآخرين. يذكر الأسباب والنتائج التابعة للغضب. كقبح ملامح الغضبان، وهروب الناس من حوله، ما يقع عليه من مشاكل. أما ضبط النفس عند الغضب فأنت تشعر بالراحة والهدوء، وتكون مهذباً وخلوقا، كما أن الشخص الهادئ أكثر قبولاً ومحبوباً من قبل الآخرين. فالغضب كما تذكر القصة من عمل الشيطان وهو يسبب أن يتصرف الشخص بتصرفات سيئة كالشتم أو الضرب أو الصراخ. عند التصرف بسلوكيات سيئة فإن هذا يؤدي للشعور بالندم، فلذلك تكلم بهدوء ولا تغضب وقم بترتيب غرفتك، وخفض صوت التلفاز، وعدم الجدال حتى لا تكون سريع الغضب، وهناك أعمال تساعد على ضبط نفسك من الغضب كالتمدد فوق السرير، أو استنشاق الهواء الطلق لمدة عشر دقائق أو شرب الماء. |