| مقطع |
يتضمن كتاب "نعمة ثمرة المانجو" مجموعة من تمارين اليوغا، عرضت من خلال قصة موكلي، وهو صبي صغير ترشدهُ ثمرةُ مانجو تتكلم إلى طرق أكل واعية، مع كيفية استمتاعه بتناول الغذاء وتقديره. وعندما يتتبع القارئ "موكلي" سيتعرف على أسس تمارين التنفس (البراناياما)، وتمارين التخلص من التوتر، بالإضافة إلى تسعة وضعيات لليوغا (الأساناس) لبناء قوة جسم، والحفاظ على التوازن والمرونة. وكذلك التمرين الأخير وهو تمرين الاسترخاء (سافاسانا). |
| عنوان الكتاب |
|
|
سوادي مارتن |
|
سمر محفوظ براج
|
|
يوجيش ماهاجان
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
واقعي |
|
|
|
|
|
التركيز
اليوغا
تعدد الثقافات
الرياضة الروحية
فك رموز اليوغا
|